Network
Asupan yang memadai mengurangi risiko keguguran dan cacat tabung saraf.
Penelitian terbaru dari McGill University menemukan 30 persen lebih tinggi kejadian cacat lahir pada bayi tikus yang dikandung menggunakan sperma dari tikus dengan defisiensi folat dibandingkan dengan tikus yang dibuahi menggunakan sperma dari tikus dengan kadar folat yang memadai.
Baca Juga: Cara Membasmi Hama Ulat pada Tanaman Alpukat
7. Menurunkan resiko depresi
Makanan yang mengandung folat tingkat tinggi dapat membantu mengurangi risiko depresi karena folat membantu mencegah penumpukan homosistein, zat yang dapat mengganggu sirkulasi dan pengiriman nutrisi ke otak.
Kelebihan homosistein juga dapat mengganggu produksi dari serotonin , dopamin, dan norepinefrin, yang mengatur suasana hati, tidur, dan nafsu makan.
8. Memperbaiki pencernaan
Meskipun teksturnya lembut, alpukat sebenarnya kaya akan serat dengan sekitar 6-7 gram per setengah buah.
Mengonsumsi makanan dengan serat alami dapat membantu mencegah sembelit , menjaga kesehatan saluran pencernaan, dan menurunkan risiko kanker usus besar .
Baca Juga: 7 Efek Samping Mengonsumsi Alpukat yang Berbahaya Bagi Kesehatan Tubuh
9. Detoksifikasi alami
Serat yang cukup membantu buang air besar secara teratur, yang sangat penting untuk pengeluaran racun harian melalui empedu dan tinja.
Studi terbaru menunjukkan bahwa serat makanan juga dapat berperan dalam mengatur sistem kekebalan dan peradangan .
