Network
PR Metro Lampung News-- Buah alpukat memiliki banyak manfaat di antaranya menjaga kesehatan jantung, mengatur gula darah, sampai mencegah cacat lahir pada janin.
Meski memiliki banyak manfaat, mengonsumsi alpukat secara berlebihan ternyata menyimpan berbagai efek samping yang justru membahayakan kesehatan. Seperti yang dilansir dalam Pertanianku.com:
Baca Juga: Ini Ciri-Ciri Alpukat Mentega Sudah Matang yang Legit dan Lembut
1. Meningkatkan berat badan
Alpukat memiliki banyak kandungan lemak dan kalori. Walaupun lemak dalam alpukat tergolong lemak tidak jenuh yang sehat untuk tubuh. Namun, lemak sehat tersebut dapat menyebabkan berat badan Anda terus bertambah apabila dikonsumsi secara berlebihan.
Satu buah alpukat ukuran sedang rata-rata memiliki berat 30 gram sehingga total kalori yang dikonsumsi adalah sekitar 322 kalori.
Itulah kenapa mengonsumsi terlalu banyak alpukat dapat meningkatkan berat badan Anda.
2. Alergi
Meskipun jarang terjadi, beberapa orang bisa saja alergi buah alpukat apabila mengonsumsinya secara berlebihan.
Menurut m jurnal Allergy, Asthma, and Clinical Immunology yang dipublikasikan pada Juni 2011, alergi alpukat dapat menyebabkan bersin, batuk, pembengkakan, dan hidung tersumbat.
3. Menurunkan produksi ASI
Terlalu banyak mengonsumsi alpukat ternyata dapat merusak kelenjar susu sehingga menurunkan produksi susu.
