9 Tips Konsisten Olahraga Bagi Pemula supaya Tubuh Tidak Mudah Lelah

Tentunya ini tergantung niat atau tujuan kamu kenapa ingin melakukan olahraga secara rutin.

Tapi dengan mengubah pola makan kamu bisa menyeimbangkan energi yang kamu masukkan dan keluarkan saat olahraga.

Misalnya dengan mengurangi makanan berminyak, mengurangi minum dengan gula, mengurangi makanan gandum.

Kamu bisa secara bertahap menambah menu makanan lain, seperti buah-buahan, sayur rebus, mengganti nasi putih dengan nasi merah, nasi singkong, nasi jagung, lalu minum air putih yang cukup 2-3 liter sehari dan lainnya.

9. Tips Konsisten Olahraga dengan Membeli Alat Pendukung

Tips terakhir ini opsional, hanya untuk menambah semangatmu olahraga.

Misalnya apabila kamu ingin olahraga di rumah bisa membeli matras, dumble, dan alat lain yang mendukung kegiatan berolahraga.

Apabila kamu ingin olahraga di luar ruangan, bisa membeli jaket dan sepatu yang nyaman khusus untuk olahraga.

Semoga sembilan tips konsisten olahraga ini, dapat membantu teman-teman yang ingin memulai membangun kebiasaan untuk berolahraga.***