Network
Jika kamu tidak bisa melakukannya setiap hari, bisa memilih hari tertentu. Misalnya tiga sampai empat hari sekali, yaitu Senin, Rabu, Kamis, Sabtu dan Minggu.
Setelah rencana disusun, buat semacam tabel atau habit tracking dengan catatan kecil atau ponsel.
Atau mengunduh aplikasi olahraga yang merekam aktivitas olahraga mu, misalnya fit on, workout calendar, google fit activity training dan lainnya.
3. Tips Konsisten Olahraga dengan Memilih Waktu untuk Olahraga
Selain menentukan hari, kamu bisa memilih waktu yang pas untuk berolahraga. Misalnya saat baru bangun tidur, jam 09.00 atau sebelum tidur.
4. Tips Konsisten Olahraga dengan Mengatur Pengingat
Kamu bisa mengatur alarm atau pengingat pada ponsel, alarm digital, google calendar untuk mengingatkan jika kamu harus olahraga.
5. Tips Konsisten Olahraga dengan Olahraga Ringan
Apabila kamu seorang pemula, disarankan untuk memulai dengan olahraga ringan. Misalnya stretching, pilates dan lainnya.
Kamu yang berada di tempat kerja tapi tetap ingin melakukan olahraga, bisa mencari di Youtube olahraga di meja kantor yang memerlukan waktu sekitar 2-5 menit, atau peregangan otot leher dan tangan, serta olahraga ringan lain.
