Network
Jika ingin olahraga sebelum tidur bisa juga memilih stretching yang membutuhkan waktu sekitar 10-15 menit.
6. Tips Konsisten Olahraga dengan Berkomitmen
Jika kamu sudah membuat rencana, mengatur pengingat dan memilih olahraga ringan.
Langkah selanjutnya yaitu berkomitmen untuk melakukan secara konsisten, walaupun hanya 2-5 menit saja sehari.
Setidaknya kamu memberikan kesempatan tubuhmu untuk bergerak. Baik itu olahraga di rumah, kantor, tempat gym, atau di luar ruangan seperti berjalan kaki.
7. Tips Konsisten Olahraga dengan Menentukan Waktu Istirahat
Waktu istirahat ini berguna memberikan kebebasan tubuhmu apabila berhasil konsisten olahraga selama seminggu, misalnya memilih satu hari selama seminggu.
Namun di hari lainnya tetap berolahraga sesuai dengan rencana yang kamu buat.
8. Tips Konsisten Olahraga dengan Mengubah Pola Makan
Selain olahraga, pola makan juga menentukan keberhasilan olahraga.
