Network
Arthritis dan osteoporosis. Studi tentang ekstrak minyak dari alpukat menunjukkan bahwa mereka dapat mengurangi gejala osteoartritis. Vitamin K dalam alpukat meningkatkan kesehatan tulang dengan memperlambat pengeroposan tulang dan mencegah osteoporosis.
Baca Juga: Cara Membasmi Hama Ulat pada Tanaman Alpukat
Depresi. Penelitian menunjukkan hubungan antara depresi dan rendahnya kadar folat. Folat membantu memblokir penumpukan zat yang disebut homosistein dalam darah Anda. Homosistein memperlambat aliran nutrisi ke otak Anda dan meningkatkan depresi. Kadar folat yang tinggi dalam alpukat dapat membantu mencegah gejala depresi.
Peradangan. Peradangan kronis dapat memicu banyak penyakit, termasuk diabetes, penyakit Alzheimer, dan artritis. Vitamin E dalam alpukat menurunkan peradangan di tubuh Anda.
Baca Juga: Tips Memulai Usaha Bisnis dari Nol
Nutrisi dalam alpukat juga dapat membantu menjaga kesehatan loh!
Pencernaan. Alpukat kaya akan serat. Mereka sangat tinggi serat tidak larut, yang membantu memindahkan limbah ke seluruh tubuh Anda. Serat membuat Anda teratur dan dapat mencegah sembelit.
Tekanan darah. Alpukat kaya akan potasium. Kalium membantu meratakan tekanan darah Anda dengan menurunkan kadar natrium dalam darah Anda dan mengurangi ketegangan di dinding pembuluh darah Anda.
Jantung. Sebagian besar lemak sehat dalam alpukat adalah asam oleat, asam lemak tak jenuh tunggal. Lemak yang menyehatkan jantung ini membantu menurunkan peradangan kardiovaskular. Alpukat juga memiliki nutrisi yang disebut beta-sitosterol, kolesterol versi tumbuhan. Beta-sitosterol membantu menurunkan kadar kolesterol Anda.
Lalu, ada lutein dan zeaxanthin yakni dua antioksidan dalam alpukat yang baik untuk mata Anda . Mereka membantu melindungi jaringan di mata Anda dari kerusakan sinar UV dan membantu mencegah katarak dan degenerasi makula.
