Network
Baca Juga: Ini Ciri-Ciri Alpukat Mentega Sudah Matang yang Legit dan Lembut
Alpukat menawarkan hampir 20 vitamin dan mineral. Jadi dalam satu porsi 100 gram, Anda mendapatkan:
- 485 miligram kalium
- 81 mikrogram folat
- 0,257 miligram vitamin B6
- 10 miligram vitamin C
- 2,07 miligram vitamin E.
Alpukat pun rendah gula. Buah ini mengandung serat, yang membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
Dalam sebuah penelitian, orang yang menambahkan setengah buah alpukat segar ke dalam makan siang mereka kurang tertarik untuk makan selama 3 jam ke depan dibandingkan mereka yang tidak makan buah.
Baca Juga: Cara Merawat Pohon Alpukat yang Benar Agar Cepat Berbuah dan Tumbuh Subur
Manfaat Kesehatan Alpukat
Gaya hidup sehat yang mencakup makanan bergizi dapat membantu mencegah dan membalikkan penyakit. Alpukat adalah makanan sehat yang bisa Anda tambahkan.
Vitamin, mineral, dan lemak sehat yang Anda dapatkan dari alpukat membantu mencegah penyakit dan menjaga tubuh Anda tetap dalam kondisi baik.
Alpukat diketahui dapat membantu menangkal:
Kanker. Folat yang Anda dapatkan dari alpukat dapat menurunkan risiko kanker tertentu, seperti kanker prostat dan usus besar. Nutrisi dalam alpukat juga dapat mengobati kanker.
