Network
1. Kolak pisang
Kolak pisang sudah identik dengan menu buka puasa saat Bulan Ramadhan.
Namun perlu diperhatikan tentang penggunaan santan dan gulanya.
Maka untuk itu, santan dan gula dapat diganti dengan yogurt atau susu skim rendah lemak yang aman untuk penderita diabetes.
2. 3 butir kurma
Kandungan serat dalam kurma membantu dalam mengendalikan gula darah selama menjalani puasa seharian.
Meskipun diperbolehkan, untuk penderita diabetes dibatasi mengkonsumsi kurma sebanyak 3 butir saja.
Karena di dalam satu butir kurma rata-rata mengandung 1 sendok the gula, 20 kalori dan 5,3 g karbohidrat.
Sedangkan asupan karbohidrat yang aman untuk penderita diabetes adalah 15 g.
3. Jus buah dan sayur
