Network
Buah dan sayur memiliki serat yang tinggi dan kandungan air yang tinggi pula.
Sehingga tidak masalah ketika dikonsumsi untuk penderita diabetes dan orang yang sedang diet.
4. Sup kacang
Kacang mengandung tinggi serat dan mengandung karbohidrat serta indeks glikemiks yang rendah.
Indeks glikemiks adalah indicator seberapa cepat tubuh menyerap karbohidrat.
Makin rendah glikemiksnya maka tubuh akan makin lambat menyerap karbohidrat.
Sehingga hal ini dapat membantu dalam mengatasi atau mengendalikan kadar gula darah untuk penderita diabetes.
5. Ikan panggang
Penderita diabetes sangat rentan terkena serangan penyakit jantung dan stroke.
Untuk mencegahnya dianjurkan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung DHA dan EPA.
