Network
PR Metro Lampung News-- Air kelapa memiliki khasiat yang beragam.
Air kelapa dipercaya bisa mencegah batu ginjal hingga meningkatkan kesehatan jantung.
Manfaat air kelapa muda untuk kesehatan, didapatkan dari berbagai mineral dan nutrisi yang dikandungnya.
Namun perlu diingat, air kelapa yang dimaksud adalah air kelapa alami, tanpa tambahan bahan lain seperti gula maupun pengawet.
Baca Juga: 6 Manfaat Air Degan Wulung atau Merah Buat Ginjal, Promil dan Lainnya
Baca Juga: Simak Cara Cek Status Penerima Vaksin Covid-19 Gratis dari Pemerintah Disini!
Dikutip dari sehatq, berikut ini manfaat air kelapa muda.
1. Pengganti cairan di tubuh
Air kelapa muda sering digunakan untuk menggantikan cairan di tubuh setelah melakukan aktivitas fisik seperti olahraga, maupun saat anda diare.
Air kelapa mengandung elektrolit alami seperti kalium, natrium, dan mangan, yang dapat membantu tubuh terhindar dari dehidrasi.
2. Mengandung antioksidan
Rutin mengonsumsi air kelapa muda dipercaya dapat membantu menetralkan stres okisdatif dan adikal bebas.
Radikal bebas, dalam jumlah berlebih, dapat menyebabkan kerusakan sel, dan memicu berbagai penyakit.
Ragam manfaat air kelapa muda itu karena kandungan antioksidan yang ada di dalamnya.
Baca Juga: Cara Melihat Status Penerima Vaksin Covid-19, Gratis dari Pemerintah
Baca Juga: Gratis! Cek Status Anda dalam Program Vaksinasi Covid-19 di Sini
3. Membantu menurunkan gula darah
Pada penelitian yang dilakukan pada hewan uji, mengonsumsi air kelapa muda terbukti dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
Air kelapa muda juga merupakan sumber magnesium yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin, untuk membantu menurunkan kadar gula darah.
Namun, masih dibutuhkan penelitan lebih lanjut mengenai manfaat air kelapa muda yang satu ini.
4. Meningkatkan kesehatan jantung
Mengonsumsi air kelapa juga disebut berpotensi untuk menjaga kesehatan jantung.
Dalam suatu penelitian yang dilakukan pada hewan uji, hewan yang mengonsumsi air kelapa muda, mengalami penurunan kadar kolesterol dalam darah dan trigliserida, serta menurunkan perlemakan hati.
Baca Juga: Syarat Dapat Token Listrik Gratis PLN Januari 2021, Begini Cara Login
Baca Juga: Polri: Motif Pelaku Pelecehan Lagu Indonesia Raya adalah Balas Dendam
5. Dipercaya dapat mencegah batu ginjal
Selain air putih, minum air kelapa muda juga dapat menjadi alternatif yang sehat.
Untuk menguji manfaat air kelapa muda ini, sebuah penelitian dilakukan pada hewan uji. Hasilnya, konsumsi air kelapa disebut dapat mencegah terbentuknya batu ginjal. Penelitan lebih lanjut masih perlu dilakukan untuk memastikannya.
6. Mengembalikan energi setelah olahraga
Kandungan elektrolit alami yang ada pada air kelapa, menjadikannya asupan yang ideal untuk Anda setelah berolahraga.
Elektrolit akan membantu menjaga keseimbangan cairan di tubuh.
Air kelapa muda dapat turunkan tekanan darah
Air kelapa muda baik untuk pengidap hipertensi
Baca Juga: Link Download My Lecturer My Husband Episode 6 Film MLMH Berasal Dari Adaptasi Novel
7. Dipercaya dapat membantu menurunkan tekanan darah
Manfaat air kelapa muda yang juga dipercaya dapat menurunkan tekanan darah.
Air kelapa muda juga dianggap dapat membantu menurunkan risiko terbentuknya gumpalan darah di pembuluh darah.
Baca Juga: Ini 5 Efek Samping Minum Air Degan Kuran Baik Penderita Diabetes
8. Sumber cairan yang sehat
Sumber cairan yang paling sehat, tentu adalah air mineral. Namun jika bosan, air kelapa dapat menjadi alternatif yang sehat untuk Anda.
Air kelapa hanya mengandung sedikit kalori dan gula. Sehingga, jika dikonsumsi dalam jumlah yang cukup, tidak berpotensi menimbulkan gangguan seperti naiknya kadar gula darah maupun kolesterol.
Baca Juga: Ramalan 2021 Versi Mbah Mijan dan Mbak You
9. Mengandung berbagai nutrisi sehat
Saat minum air kelapa muda, tubuh akan terasa segar dan sehat karena berbagai kandungan nutrisi yang ada di dalamnya.
Dalam satu gelas air kelapa muda (atau sekitar 250 ml), terkandung:
Kalori: 45,6
Lemak: 0,4 gram
Kolesterol: 0
Natrium: 252 mg atau 11% dari kebutuhan harian tubuh
Kalium: 600 mg atau 17% dari kebutuhan harian tubuh
Karbohidrat: 8,8 gram atau 3% dari kebutuhan harian tubuh
Serat: 2,6 gram
Gula: 6,3 gram
Protein: 1,8 gram
Vitamin C: 10% dari kebutuhan harian tubuh
Kalsium: 6% dari kebutuhan harian tubuh
Zat besi: 4% dari kebutuhan harian tubuh.
Demikian berbagai informasi baik dari air kelapa muda, semoga bermanfaat.***
