Network
PR Metro Lampung News-- Buah dan sayur kaya kandungan vitamin C yang bagus untuk tubuh. Terlebih, untuk membantu menjaga imunitas tubuh dari serangan penyakit.
Vitamin C dalam bentuk tablet kini banyak tersedia dengan berbagai merk. Meski lebih praktis dan mudah mengonsumsi tablet, namun perlu diperhatikan kesegaran dan kualitas vitamin C yang masuk tubuh.
Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi makanan dan minuman alami yang mengandung vitamin C. Misal sayur dan buah-buahan.
Baca Juga: 4 Cara Minum Kopi yang Benar Agar Tubuh Tetap Sehat
Masa pandemi membuat banyak orang lebih menjaga kesehatan dan imunitas tubuhnya. Salah satunya dengan mengonsumsi vitamin C secara rutin.
Lalu, bahan alami apa saja yang mengandung vitamin C? Berikut 5 buah dan sayur kaya kandungan vitamin C, supaya gak gampang sakit dan kena virus.
1. Jambu biji
Buah pertama yaitu jambu. Tepatnya adalah jambu biji yang punya jenis bermacam-macam.
Jambu biji mengandung vitamin C sebesar 125 mg/buah. Buah yang mudah didapatkan tanpa harus menunggu musim ini akan membantu menjaga imunitas tubuh dan menghalau virus yang mendekat.
Baca Juga: Tips Gaya Hidup Sehat yang Mudah Dilakukan
