PR Metro Lampung News-- Nyeri saat haid datang memang menjadi masalah tersendiri, karena beragam cara mengatasi kadang tidak membuahkan hasil. Nah, Metrolampungnews.com coba merangkum 5 cara mengatasi nyeri haid
yang berlebihan di perut secara alami tanpa obat.
Banyak cara yang diterapkan berdasarkan pengalaman yang dialami oleh penderitanya, namun dari sekian banyak cara itu, 5 cara mengatasi
nyeri haid yang berlebihan di perut secara alami tanpa obat yang dipilih ini diakui berhasil oleh banyak perempuan.
Tenanglah, saat haid datang tak lantas membuat dunia seperti mau kiamat. Berpikir positif dan menganggap haid sebagai sebuah fase biasa
setiap bulannya bisa jadi cara untuk mengatasi rasa sakit akibat haid.
Ada berbagai upaya yang bisa dilakukan, tanpa harus menggunakan obat karena pada prinsifnya obat hanya bisa menimbulkan ketergantungan.
Selain itu, kandungan bahan kimia dalam obat kadang jika digunakan dalam waktu yang panjang juga bisa berbahaya untuk tubuh.
Pilihan pertama dari 5 cara mengatasi nyeri haid yang berlebihan di perut secara alami tanpa obat berdasarkan pengalaman yang pertama adalah:
Baca Juga: Cara Melihat Foto dan Video Instagram yang di Private atau Dikunci Oleh Pengguna
1. Olahraga
Ketika haid datang, nyeri memang menimbulkan rasa sakit tersendiri. Untuk mengurangi rasa nyeri saat haid, bisa dilakukan dengan
berolahraga ringan seperti senam juga baik dilakukan selain itu olahraga juga baik untuk tubuh.
Tapi, sebelum melakukan olahraga sebaiknya lakukan pemanasan terlebih dahulu agar tidak menimbulkan masalah baru seperti kram yang malah menambah masalah selain nyeri
karena haid.
2. Kompres dengan air hangat
Air hangat punya banyak manfaat untuk tubuh kita termasuk juga meredakan rasa nyeri saat haid. Ketika merasakan nyeri yang amat di
bagian perut bisa mengompresnya dengan air hangat. Caranya, siapkan air bersih secukupnya, kemudian masak air hingga matang setelah itu
diamkan beberapa saat hingga dirasa hangatnya sudah pas kemudian kompres perut dengan air hangat melalui media kain bersih.
3. Jaga pola makan
Menjaga pola makan yang tepat juga efektif menjadi cara mengatasi nyeri haid yang berlebihan di perut secara alami tanpa obat. Tinggalkan sementara kebiasaan untuk mengonsumsi makanan yang
pedas dan berminyak karena bisa memicu rasa nyeri yang berlebih. Upayakan untuk mengonsumsi buah-buahan atau sayur-sayuran yang bisa
membantu mengurangi rasa nyeri berlebih.
4. Cari posisi istirahat yang nyaman
Jika rasa nyeri akibat haid dirasakan berlebih dan terpaksa harus beristirahat di rumah, upayakan untuk mengatur posisi istirahat yang
sesuai agar tubuh khususnya perut tetap terasa nyaman. Rasa nyaman dan tenang saat nyeri haid berlebih bisa memberikan efek positif meredakan
rasa nyeri.
Baca Juga: Doa Menghilangkan Rasa Sakit Haid di Perut Sesuai Ajaran Islam
5. Mandi air hangat
Lagi-lagi masih tentang air hangat yang kaya akan manfaat. Mandi dengan air hangat ternyata juga bisa meredakan nyeri haid. Dengan
mandi air hangat akan menimbulkan efek menenangkan sekaligus melancarkan peredaran darah yang tentu baik untuk tubuh.
Meski tiap orang memiliki cara yang berbeda-beda dalam menangani rasa nyeri berlebih saat haid. Tapi, 5 cara mengatasi nyeri haid yang
berlebihan di perut secara alami tanpa obat ini juga bisa juga dicoba khususnya untuk kaum perempuan. Sehingga nyeri haid bisa hilang tanpa harus minum obat. ***