Network
Sayur being bayam bisa menjadi pilihan selain itu imbangi dengan lauk yang mengandung protein seperti tempe, tahu, atau ikan.
Bahan-bahan :
- 1 ikat bayam
- 2 buah wortel
- 2 buah jagung manis
- 4 siung bawang putih diiris atau di geprek
- Gula secukupnya
- Garam secukupnya
- Lada secukupnya
- Penyedap rasa secukupnya
- 750 ml Air
Cara membuatnya :
1. Didihkan air di dalam panci.
2. Masukkan bawang putih, tunggu mendidih lalu tuangkan wortel dan jagung terlebih dahulu
3. Tambahkan gara, gula, lada dan penyedap rasa, aduk kembali.
4. Masukkan bayam ke dalamnya.
5. Sajikan sesuai selera.
6. Tambahkan tempe yang di goreng atau ikan yang di goreng
Baca Juga: Link Download Jadwal Puasa Ramadhan 2021 untuk Wilayah Lampung Sekitarnya
4. Smoothies Kurma+Alpukat
Seperti yang sudah kita ketahui bersama bahwa alpukat mengandung kaya mineral dan lemak. Sehingga bisa membantu untuk mencegah lapar dan hidrasi. Apalahi ditambahkan kurma dengan kandungan gula yang bisa membantu menambah energi. Ini pilihan untuk kamu yang tidak ingin makan nasi.
Bahan-bahan :
- 1 buah alpukat matang
- 450 ml susu full krim
- 6 buah kurma yang sudah dikeluarkan bijinya
- Tambahkan kacang almond yang sudah di cacah jika ada
Cara membuatnya :
1. Kupas alpukat dan masukkan ke dalam blender.
2. Masukkan kurma dan ½ porsi susu.
3. Blender hingga halus dan kental.
4. Tambahkan susu sisanya perlahan-lahan untuk hasil smoothie yang lebih cair. Atur kekentalan sesuai selera ya.
5. Tambahkan cacahan kacang almond. Blender. Lalu pindahkan ke gelas.
5. Smoothies Kurma+ Pisang
