Network
Untuk alasan ini, penting untuk tidak minum kopi di sore hari. Jika harus, pilih kopi tanpa kafein atau pilih secangkir teh, yang mengandung kafein jauh lebih sedikit daripada kopi.
Tidak minum kopi setelah pukul 14.00 adalah pedoman yang baik. Meskipun demikian, tidak semua orang sama sensitifnya terhadap kafein, dan beberapa orang mungkin tetap tidur nyenyak meskipun mereka minum kopi di sore hari.
Namun demikian, jika Anda merasa bisa meningkatkan kualitas tidur, menghindari kopi di sore hari bisa menjadi strategi yang efektif.
2. Jangan Menambahkan Gula ke dalam Kopi
Meskipun kopi menyehatkan, namun Anda juga dapat dengan mudah mengubahnya menjadi sesuatu yang berbahaya.
Kebiasaan yang mungkin tidak Anda sadari adalah dengan memasukkan banyak gula ke dalamnya. Menambahkan gula bisa dibilang salah satu bahan terburuk dalam makanan.
Gula, terutama karena tingginya jumlah fruktosa, dikaitkan dengan semua jenis penyakit serius seperti obesitas dan diabetes.
Jika Anda tidak bisa membayangkan menjalani hidup Anda tanpa pemanis dalam kopi Anda, gunakan pemanis alami seperti stevia.
Baca Juga: Jenis-Jenis Olahan Jahe yang Mesti Diketahui
3. Pilih Merek Berkualitas, Organik Lebih Baik
Kualitas kopi dapat sangat bervariasi tergantung pada metode pengolahan dan bagaimana biji kopi di tanam.
Biji kopi cenderung disemprot dengan pestisida sintetis dan bahan kimia lain yang tidak baik jika dikonsumsi.
