Network
Salah satu kebiasaan yang dapat dilakukan dalam merawat kesehatan mental ialah dengan melakukan journaling.
Journaling, atau biasa dikenal dengan menulis buku harian merupakan kegiatan sederhana yang dapat dilakukan kapanpun dan dimana pun.
Journaling meliputi kegiatan menulis. Dimana kita dapat menuangkan ide, perasaan, pikiran mengenai hari kita dalam 24 jam.
Baca Juga: Tingkatkan Kesehatan Mental dengan Kebiasaan dan Cara Ini, Nomor 3 Punya Banyak Manfaat
Dengan adanya media untuk menuangkan pikiran dan perasaan, kita dapat memproses kejadian hari ini secara perlahan.
Hal ini dapat mencegah seseorang untuk menumpuk emosi terlalu lama dan hidup di masa lalu.
Dimana kebiasaan tersebut lama-kelamaan dapat berdampak kepada kesehatan mental yang serius.
Dengan melakukan journaling, kita dapat memahami dan mengetahui bagaimana kita berpikir dan bereaksi terhadap kejadian dalam hidup kita.
Kebiasaan ini dapat membuat seseorang memiliki ikatan yang kuat dengan diri sendiri.
Sebab journaling dapat membantu kita untuk memahami diri sendiri.
