Kenali 6 Tips Introvert Pintar Secara Emosional Supaya Tidak Gampang Baper, Marah, Nangis, Kecewa, Ini Tipsnya

Dimana ketika batasanmu dilanggar, kamu dapat mengkomunikasikan perasaan negatif secara objektif.

3. Berlatih mindfulness

Mindfulness merupakan praktik untuk menyadarkan diri dengan situasi yang tengah dihadapi pada detik ini.

Biasanya, ketika kita merasakan emosi yang tidak nyaman, pikiran hingga sikap seringkali tidak karuan dan akhirnya menerima label baper dan sebagainya dari lingkungan sekitar.

Mindfulness membantu kamu untuk memproses pikiran dan perasaan dan kemudian dapat dikomunikasikan dengan lebih tenang.

4. Menenangkan pikiran

Hampir sama dengan mindfulness, menenangkan pikiran bersifat lebih spesifik dan dilakukan pada waktu tertentu.

Bisa di pagi hari sebelum memulai kegiatan atau pada malam hari untuk menetralisir perasaan negatif.

Memiliki banyak manfaat untuk perkembangan kecerdasan emosional, menenangkan pikiran dapat dilakukan ketika tengah merasakan emosi yang bergejolak.

5. Bercerita kepada orang yang dipercaya