Network
Efek yang timbul akibat burnout adalah menurunnya motivasi terhadap belajar, timbulnya sikap negatif, frustasi, timbul perasaan ditolak oleh lingkungan, merasa gagal, dan hingga berdampak pada penurunan rasa percaya diri yang signifikan.
Penting bagi seorang individu untuk memperhatikan faktor-faktor penyebab burnout, hal ini dapat membantu seseorang untuk memahami situasi nya sehingga dapat mengambil langkah yang tepat.
Faktor tersebut berupa:
1. Kurangnya dukungan sosial
Salah satu fungsi dari hubungan sosial yaitu memberikan dukungan emosional. Dimana tiap individu di dalamnya saling memberikan rasa aman dan apresiasi terhadap satu sama lain. Memiliki lingkungan sosial yang suportif dapat membantu seseorang melewati burnout dengan bijak.
2. Faktor Demografis
Jenis kelamin dapat berpengaruh terhadap burnout. Penelitian menunjukan bahwa laki-laki memiliki kecenderunga mengalami burnout lebih tinggi. Selain itu, seseorang yang sedang melajang juga memiliki presentase yang tinggi untuk mengalami burnout.
Dalam hal ini, penting bagi seseorang untuk terbuka dan jujur terhadap perasaan dan emosi yang dirasakan dan membagikannya kepada seseorang yang dipercaya.
3. Konsep Diri
Konsep diri merupakan cara bagaimana seseorang memandang dan menilai diri sendiri. Kecenderungan untuk melihat diri dari sudut pandang yang positif dapat mengurangi seseorang untuk tenggelam terlalu lama dalam keadaan burnout.
