Network
PR Metro Lampung News-- Bagi yang badanya masih ngerasa belum ideal ikuti 5 cara diet yang benar tanpa olahraga cepat dan berhasil.
Informasi tersebut akan di rangkum dalam artikel ini untuk membantu anda dapat menurunkan berat badan dengan menggunakan metode 5 cara diet yang benar tanpa olahraga cepat dan berhasil.
Menggunakan metode diet dengan tanpa olahraga ini memang harus sabar karena berat badan tidak secara langsung turun drastis atau dengan waktu yang singkat melainkan sedikit demi sedikit.
Memiliki tubuh yang kurang ideal juga dapat mengganggu psikis kita terhadap pergaulan seperti terkadang kita minder ketika berkumpul dengan kawan kawan dan orang banyak.
Baca Juga: 8 Trik Membuat Kopi Jauh Lebih Sehat
Tentu menjadi dambaan setiap orang mempunya berat badan yang ideal.
Lalu bagaimana cara menurunkan berat badan tanpa olahraga?
Karena memang tidak semua orang mempunyai waktu yang maksimal untuk berolahraga.
Di artikel ini akan kami sajikan cara diet tanpa olahraga yang efektif yang bisa langsung di peraktekan di rumah.
Baca Juga: Manfaat Jahe Merah untuk Obat Alami 5 Penyakit Ini
Berikut 5 cara diet yang benar tanpa olahraga cepat dan berhasil.
1. Minum air putih sebelum makan
Ketika mau makan usahakan minum air putih sebanyak dua gelas, gunanya untuk apa ? Agar ketika temen temen makan supaya lebih sedikit karena lambung sudah terisi air dua gelas.
Selain itu minum sebelum makan juga dapat mencegah kita dari dehidras.
2. Ubah posri makan lebih sedikit
Ketika kebiasaan makan dalam porsi yang besar dan banyak usahakan dalam program diet tanpa olahraga ini kurangi porsi makan lebih sedikit.
Hal ini memang agak sulit kalau di lakukan secara spontan , ubahlah secara perlahan sampai menjadi kebiasan.
3. Memakai piring yang lebih kecil
Poin ke tiga ini sebenarnya masih berkaitan dengan poin yang di atas.
Gunanya makan memakai piring yang lebih kecil supaya kita makan lebih sedikit.
Dan pada otak kita pun akan tertipu makanan akan terlihat banyak tetapi ketika kita makan dengan piring besar tapi porsi kita sedikit maka akan kelihatan sedikit.
4. Perbanyak makanan yang berserat
Makanan yang berserat juga dapat menurunkan berat badan yang efektif, karena kita makan makanan yang berserat jangka waktu kenyang akan lama.
Makanan berserat ini juga dapat membantu menurunkan kolesterol.
Contoh makanan yang berserat seperti gandum, buah, sayur, kacang kacangan, biji bijian.
5 konsumsi protein
Mengkonsumsi protein ini adalah cara yang paling efektif dalam proses penurunan berat badan
Kemudian dengan makan yang tinggi protein juga dapat membantu menumbuhkan metabolisme tubuh kita, karena kalo pagi makan yang tinggi protein maka di makan siang masih terasa kenyang dan makan akan lebih sediki.
Makanan yang ber protein seperti telur ayam, yogurt, dada ayam, kacang almon atau makan yang lainya.
Itulah 5 cara diet yang benar tanpa olahraga cepat dan berhasil semoga dapat membantu.***
