Network
2. Kompres dengan air hangat
Air hangat punya banyak manfaat untuk tubuh kita termasuk juga meredakan rasa nyeri saat haid. Ketika merasakan nyeri yang amat di
bagian perut bisa mengompresnya dengan air hangat. Caranya, siapkan air bersih secukupnya, kemudian masak air hingga matang setelah itu
diamkan beberapa saat hingga dirasa hangatnya sudah pas kemudian kompres perut dengan air hangat melalui media kain bersih.
3. Jaga pola makan
Menjaga pola makan yang tepat juga efektif menjadi cara mengatasi nyeri haid yang berlebihan di perut secara alami tanpa obat. Tinggalkan sementara kebiasaan untuk mengonsumsi makanan yang
pedas dan berminyak karena bisa memicu rasa nyeri yang berlebih. Upayakan untuk mengonsumsi buah-buahan atau sayur-sayuran yang bisa
membantu mengurangi rasa nyeri berlebih.
4. Cari posisi istirahat yang nyaman
Jika rasa nyeri akibat haid dirasakan berlebih dan terpaksa harus beristirahat di rumah, upayakan untuk mengatur posisi istirahat yang
sesuai agar tubuh khususnya perut tetap terasa nyaman. Rasa nyaman dan tenang saat nyeri haid berlebih bisa memberikan efek positif meredakan
rasa nyeri.
Baca Juga: Doa Menghilangkan Rasa Sakit Haid di Perut Sesuai Ajaran Islam
5. Mandi air hangat
Lagi-lagi masih tentang air hangat yang kaya akan manfaat. Mandi dengan air hangat ternyata juga bisa meredakan nyeri haid. Dengan
mandi air hangat akan menimbulkan efek menenangkan sekaligus melancarkan peredaran darah yang tentu baik untuk tubuh.
Meski tiap orang memiliki cara yang berbeda-beda dalam menangani rasa nyeri berlebih saat haid. Tapi, 5 cara mengatasi nyeri haid yang
berlebihan di perut secara alami tanpa obat ini juga bisa juga dicoba khususnya untuk kaum perempuan. Sehingga nyeri haid bisa hilang tanpa harus minum obat. ***
