PR Metro Lampung News-- Anda memiliki masalah dengan ukuran perut yang rasanya kian membesar karena lemak? Ini 5 cara mengecilkan perut secara alami bagi wanita.
Kondisi perut wanita yang memiliki timbunan lemak tentu membuat kepercayaan diri menjadi turun. Simak Ini 5 cara mengecilkan perut secara alami bagi wanita.
Perut yang buncit karena lemak menjadi momok yang mengerikan bagi sebagian wanita yang ingin tampil cantik dan enak dipandang.
Baca Juga: Cara Membuat Tulisan Tebal, Miring, dan Dicoret di Whatsapp atau WA
Memiliki postur tubuh yang ideal bagi wanita adalah sebuah idaman karena akan tidak langsung membuat kepercayaan diri meningkat.
Adanya lemak di perut susah dihilangkan secara cepat, namun bukan berarti tidak dapat hilang dari perut seorang wanita.
Baca Juga: Profil Eryck Amaral Mantan Suami Aura Kasih karena Diduga Tak Menafkahi
Ada berbagai cara yang dapat dilakukan oleh wanita untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal termasuk mengilangkan lemak di perut.
Salah satu metode yang dapat dilakukan dan aman adalah dengan melakukan cara yang alami saja untuk menurunkan efek samping.
Baca Juga: Intip 3 Rahasia Kulit Tetap Sehat Selama Menjalankan Puasa Ramadhan
Berikut ini Metro Lampung News akan mengulas 5 cara mengecilkan perut secara alami bagi wanita yang aman dilakukan.
1. Rajin minum teh hijau
Untuk mengecilkan perut dapat dengan meminum teh hijau tanpa gula sebelum makan. Hal ini akan membuat perut lebih mudah kenyang saat makan.
Sehingga menjadikan porsi makan menjadi berkurang lebih banyak dibandingkan tidak meminum teh hijau sebelum makan.
2. Mengurangi konsumsi susu
Mengkonsumsi susu secara berlebihan akan membuat perut menjadi kembung dan bergas. Jika ingin minum susu sedikit saja.
Apalagi ketika perut Anda tidak toleran terhadap laktosa, maka lebih baik hindari minum susu. Jika minum susu lebih baik lagi ketika dikombinasikan dengan makanan yang lain.
3. Tidak mengkonsumsi alkohol dan minuman bersoda
Menurut penelitian jika seseorang meminum alcohol maka tubuh orang tersebut 36% lebih lambat dalam membakar lemak.
Begitu juga dengan minuman bersoda, akan lebih mudah membuat perut melebar karena perut akan lebih banyak mengandung gas.
4. Konsumsi sayur dan buah
Berdasarkan hasil penelitian dengan mengkonsumsi sayuran dan buah yang banyak mengandung serat akan dapat mengurangi asupan kalori dan lemak.
Mengkonsumsi 14 gram serat setiap hari maka akan dapat menurunkan 10% asupan kalori tubuh serta mengurangi 4% lemak di perut.
5. Latihan kardio
Latihan kardio terdiri dari jenis latihan yang melibatkan hampir keseluruhan anggota tubuh. Hal ini baik untuk membentuk tubuh yang ideal dan menghilangkan lemak.
Latihannya dapat berupa lari, bersepeda, berenang yang mana membuat otot selalu bekerja mulai dari otot betis, paha, punggung dan otot perut.
Nah itulah tadi artikel tentang 5 cara mengecilkan perut secara alami bagi wanita. Semoga bermanfaat dan dapat dipraktikan. ***