PR Metro Lampung News-- Hari pertama saat haid datang adalah momen-momen yang paling dikhawatirkan oleh kaum perempuan. Karena ketika haid pertama kali datang, bisa jadi menimbulkan rasa sakit yang luar biasa. Ketika sakit itu datang, para kaum perempuan seperti bingung dan tak tahu harus berbuat apa, padahal ada sedikitnya 5 cara mengatasi sakit perut di hari pertama haid secara alami.
Bisa jadi pula, kebanyakan dari perempuan memilih jalan instan dengan langsung meminum obat agar rasa sakit cepat hilang, meskipun sebenarnya tidak direkomendasikan, mengingat ada berbagai cara mengatasi sakit perut di hari pertama secara alami.
Jangan panik apalagi khawatir saat merasa sakit perut ketika haid pertama kali datang. Usahakan tubuh untuk tetap tenang dan rileks dan memanfaatkan obat-obatan alami tanpa efek samping.
Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Nyeri haid yang Berlebihan di Perut Secara Alami Tanpa Obat
Berikut 5 cara mengatasi sakit perut di hari pertama haid secara alami:
1. Jangan stress
Stress saat haid datang akan semakin menambah rasa sakit di perut. Tenangkan diri, atur napas agar merasa nyaman dan lakukan secara berulang-ulang hingga tubuh benar-benar merasa rileks.
2. Minum air putih
Setelah merasa rileks, segeralah minum air putih. Minum air putih dalam jumlah yang banyak, disarankan saat haid minum 8-10 gelas air putih dalam sehari agar rasa nyeri di perut berangsur hilang.
3. Mengonsumsi zat besi
Mengonsumsi zat besi adalah salah satubcara mengatasi sakit perut di hari pertama haid secara alami. Mengonsumsi zat besi dapat berfungsi memberikan nutrisi dalam tubuh. Biasanya, zat besi banyak terdapat di sayur-sayuran. Sayuran seperti bayam, brokoli, kol, tauge dan tomat adalah jenis sayur-sayuran yang kaya akan zat besi dan sangat baik dikonsumsi saat mengalami haid.
4. Hindari obat kimia
Ingatlah, dengan mengonsumsi obat kimia justru akan membuat kita merasa ketergantungan dengan obat-obatan itu. Tubuh yang terlalu sering mengonsumsi zat kimia jelas tidak baik apalagi dalam jangka waktu yang panjang. Memang obat-obatan kimia dirasa cepat menghilangkan rasa sakit tapi percayalah itu adalah sugesti yang dibangun oleh pikiran, ubah sugesti itu dengan menerapkan pola alami untuk mengatasi rasa nyeri.
Baca Juga: Doa Menghilangkan Rasa Sakit Haid di Perut Sesuai Ajaran Islam
5. Jangan Begadang
Terakhir, ketika mengalami sakit saat haid, upayakan untuk tidak begadang meskipun ada pekerjaan atau pelajaran yang belum selesai. Segeralah beristirahat karena ketika sakit, itu tanda bahwa tubuh membutuhkan istirahat untuk memulihkan energi kembali. Kenali tubuhmu dan jaga tubuh mu untuk tetap sehat.
Percayalah, bahwa tidak ada penyakit yang tidak ada obatnya. Dan, yakinlah bahwa masih banyak cara alami yang bisa digunakan untuk mengobati rasa sakit tanpa harus menggunakan obat-obatan kimia. Dengan 5 cara mengatasi sakit perut di hari pertama haid secara alami mudah-mudahan bisa meringankan masalah ketika periode haid datang. ***