Network
PR Metro Lampung News - 5 cara meningkatkan hormon bahagia secara alami dan kenali 4 hormon berikut ini.
Cara meningkatkan hormon secara alami dapat dilakukan dengan sederhana.
Umumnya, cara meningkatkan hormon secara alami merupakan kinerja yang dilakukan oleh hormon di dalam otak yang dipicu dengan cara-cara tertentu.
Terdapat 4 hormon yang mengatur suasana hati kita yang berfungsi sebagai pencetus perasaan senang.
Hormon tersebut ialah dopamin, serotonin, endorfin, dan oksitoksin. Tiap hormon memiliki cara berbeda dalam menghasilkan suasana hati yang menyenangkan.
Pahami tiap jenis hormon dan intip cara meningkatkan hormon bahagia secara alami berikut.
1. Dopamin
Hormon ini berkaitan dengan perasaan senang ketika mencapai sesuatu. Umumnya, suasana produktif seperti berpikir, merencanakan sesuatu, teamwork dan sebagainya akan membantu otak untuk menghasilkan hormon ini.
2. Endorfin
Berfungsi sebagai hormon yang meminimalisir rasa sakit pada tubuh, baik dalam bentuk stress perasaan tak nyaman lainnya, ketika hormon ini di produksi, suasana hati akan meningkat positif ketika kita melakukan aktifitas seperti olahraga.
3. Serotonin
Kekurangan sel serotonin dapat menyebabkan suasana hatimu buruk hingga kesulitan untuk tidur nyenyak, namun hormon serotonin dapat ditingkatkan melalui kegiatan pijat dan memakan makanan yang kaya Triptofan seperti telur dan ikan salmon.
