Network
PR Metro Lampung News-- Berikut 6 tips bagi introvert untuk pintar secara emosional supaya tidak mudah baper, marah, nangis, kecewa
Halo sahabat introvert, bagaimana dengan harimu?
Ciri khas introvert sering disimpulkan dengan sikap pendiam dan memiliki tingkat kepintaran emosional yang sensitif seringkali disalah pahami sebagai kelemahan.
Nyatanya, introvert bukanlah sebuah keadaan emosional seseorang lho.
Baik introvert, ekstrovert ataupun ambivert bisa mengalami yang namanya baper, marah, nangis hingga kecewa.
Sebab kita sebagai manusia merupakan makhluk perasa yang memiliki hati dan penuh dengan sisi emosional.
Wajar apabila kita menghadapi hal yang tidak mengenakkan, kita akan bereaksi dengan emosi negatif.
Sebab hal tersebut merupakan cara bagaimana kita mengkomunikasikan perasaan kita, terlepas dari jenis kepribadian.
Sehingga memiliki jenis kepribadian tertentu bukanlah sarana untuk menghindari perasaan dan sisi emosional tertentu.
Baca Juga: 6 Pekerjaan yang Tidak Cocok untuk Seorang Introvert, Apa Saja
Lalu, bagaimana caranya meningkatkan kecerdasan emosional supaya tidak mudah baper, marah, nangis, dan kecewa?
Berikut 6 tipsnya:
1. Kenali dirimu sendiri
Mengenal diri sendiri merupakan langkah awal untuk memperkuat kecerdasan emosional.
Sebab dengan mengenali diri sendiri, kita dapat menerima perasaan negatif dengan lebih mudah tanpa merasa lebay.
Untuk kemudian dikomunikasikan dengan cara yang lebih sehat.
2. Tetapkan batasan
Kurangi sikap tidak enakan dan beranikan diri untuk menyampaikan batasan baik secara fisik, finansial hingga emosional terhadap orang-orang di sekitarmu.
Menetapkan batasan bukanlah sebuah hal yang egois, melainkan sarana untuk membangun hubungan yang sehat.
Dimana ketika batasanmu dilanggar, kamu dapat mengkomunikasikan perasaan negatif secara objektif.
3. Berlatih mindfulness
Mindfulness merupakan praktik untuk menyadarkan diri dengan situasi yang tengah dihadapi pada detik ini.
Biasanya, ketika kita merasakan emosi yang tidak nyaman, pikiran hingga sikap seringkali tidak karuan dan akhirnya menerima label baper dan sebagainya dari lingkungan sekitar.
Mindfulness membantu kamu untuk memproses pikiran dan perasaan dan kemudian dapat dikomunikasikan dengan lebih tenang.
4. Menenangkan pikiran
Hampir sama dengan mindfulness, menenangkan pikiran bersifat lebih spesifik dan dilakukan pada waktu tertentu.
Bisa di pagi hari sebelum memulai kegiatan atau pada malam hari untuk menetralisir perasaan negatif.
Memiliki banyak manfaat untuk perkembangan kecerdasan emosional, menenangkan pikiran dapat dilakukan ketika tengah merasakan emosi yang bergejolak.
5. Bercerita kepada orang yang dipercaya
Mempercayai orang lain merupakan bentuk dari kecerdasan emosional.
Sebab mengakui bahwa kita tidak dapat hidup sendiri dan membutuhkan tangan orang lain adalah bentuk penerimaan diri yang mengindikasikan kedewasaan secara emosional.
Sehingga bercerita kepada orang yang dipercaya dapat melatih kecerdasan emosional.
6. Belajar mendengarkan
Dengan mendengarkan, maka dibutuhkan sikap empati ketika hendak menanggapi sesuatu.
Mendengarkan orang lain dapat menjadi sarana bagi kita untuk melatih kedewasaan secara emosional, dimana kita tidak serta-merta menghakimi perasaan orang lain yang memiliki pengalaman berbeda dengan kita.
Meski membutuhkan banyak waktu, menerapkan 6 tips tersebut hanyalah tentang kebiasaan. Jika dibiasakan, maka akan berdampak baik dikemudian hari.
Demikian 6 tips introvert untuk pintar secara emosional.***
