Kunci Jawaban PJOK Kelas 9 Halaman 174 dan 175 Penilaian BAB 7 Aktivitas Gerak Bersama

Senam ini menjadi salah satu senam yang masuk dalam olahraga kardio karena melibatkan banyak gerakan otot-otot tubuh.

Jadi selain buat sehat olahraga ini juga jadi rekomendasi buat kalian yang mau punya bentuk badan yang ideal yah.

A. Pilihan Ganda Hal 174, 175
1. Senam aerobik diperkenalkan oleh
Jawaban : d. Dr. Kenneth Cooper

2. Yang tidak termasuk hakikat senam aerobik menurut Jackie Sorensens berikut ini adalah
Jawaban : b. aktivitas yang terus-menerus

3. Yang tidak termasuk jenis latihan senam aerobik berikut ini adalah
Jawaban : c. selingan

4. Agar senam aerobik menghasilkan manfaat yang banyak, maka latihannya harus dilakukan secara
Jawaban : a. berkesinambungan

5. Yang tidak termasuk keuntungan fisik yang didapat dari senam aerobik berikut ini adalah
Jawaban : b. meningkatkan kecepatan bergerak

B. Esai Hal 175
1. Jelaskan yang dimaksud dengan aerobik.
Jawaban :

aerobik memiliki arti “dengan oksigen”, jika disesuaikan dengan fungsi fisiologi yaitu selama bergerak otot membutuhkan oksigen untuk bekerja secara efisien.

2. Jelaskan yang dimaksud dengan senam aerobik.
Jawaban :
Senam aerobik adalah serangkaian gerak tubuh baik terpola atau tidak terpola dengan durasi dan ritme tertentu mengikuti irama musik.