Rutinitas Pagi Hari yang Bermanfaat Untuk Kesehatan Mental

Lalu, apa saja rutinitas pagi yang bermanfaat untuk kesehatan mental?

1. Bangun lebih awal.
Bangun lebih awal pada pukul 04:00 am - 05:00 am dapat memberikan manfaat pada kesehatan mental. Dimana pada jam tersebut matahari belum beranjak naik, kamu dapat terlebih dahulu memiliki ruang dan merencanakan harimu.

Kebiasaan ini akan menghindari mu dari pagi hari yang penuh dengan buru-buru dan kecemasan, sehingga energimu terus terjaga dan kamu dapat menjalani hari secara produktif.

2. Meditasi dan Journaling
Merupakan kegiatan untuk mengatur pikiran dan perasaan, memulai hari dengan meditasi dan journaling memberikan dirimu keleluasaan untuk memikirkan apa yang ingin kamu raih pada hari ini.

3. Membaca
Membaca buku dapat mengurangi stress. Apabila rutinitas pagi mu dibarengi dengan membaca beberapa lembar buku, otak akan berada dalam keadaan ready dan penuh kesadaran. Sehingga ketika melakukan pekerjaan, energi mental mu dapat dialokasikan dengan lebih efesien.

Dengan berdiam diri bersama pikiran dan perasaan di pagi hari, membantu mu untuk lebih tenang ketika menjalani hari-hari mu.

Demikian rutinitas di pagi hari yang bermanfaat untuk kesehatan mental.***