PR Metro Lampung News-- Berikut informasi mengenai manfaat Journaling bagi kesehatan mental, lengkap dengan cara dan pengertian apa itu journaling.
Journaling menjadi salah satu sarana pilihan dalam menjaga kesehatan mental.
Menjaga kesehatan mental dengan cara journaling dilakukan oleh banyak orang karena manfaat yang dapat diperoleh dari kebiasaan tersebut.
Kesehatan mental merupakan hal fundamental dari diri seseorang untuk menjalankan kehidupan yang optimal.
Sehingga menjaga dan memelihara kesehatan mental secara konsisten merupakan keharusan.
Meski tak tampak secara wujud, namun kesehatan mental dapat termanifestasi dalam sikap dan pola pikir seseorang.
Seseorang yang memiliki kesehatan mental stabil umumnya dapat terlihat lebih fokus dan melakukan hal dengan maksimal.
Sementara seseorang dengan kesehatan mental yang terganggu cenderung menunjukkan ketidakstabilan emosional hingga pola pikir yang negatif.
Maka dibutuhkan kebiasaan untuk menjaga kesehatan mental untuk tetap stabil meski harus menghadapi banyak tantangan.
Salah satu kebiasaan yang dapat dilakukan dalam merawat kesehatan mental ialah dengan melakukan journaling.
Journaling, atau biasa dikenal dengan menulis buku harian merupakan kegiatan sederhana yang dapat dilakukan kapanpun dan dimana pun.
Journaling meliputi kegiatan menulis. Dimana kita dapat menuangkan ide, perasaan, pikiran mengenai hari kita dalam 24 jam.
Baca Juga: Tingkatkan Kesehatan Mental dengan Kebiasaan dan Cara Ini, Nomor 3 Punya Banyak Manfaat
Dengan adanya media untuk menuangkan pikiran dan perasaan, kita dapat memproses kejadian hari ini secara perlahan.
Hal ini dapat mencegah seseorang untuk menumpuk emosi terlalu lama dan hidup di masa lalu.
Dimana kebiasaan tersebut lama-kelamaan dapat berdampak kepada kesehatan mental yang serius.
Dengan melakukan journaling, kita dapat memahami dan mengetahui bagaimana kita berpikir dan bereaksi terhadap kejadian dalam hidup kita.
Kebiasaan ini dapat membuat seseorang memiliki ikatan yang kuat dengan diri sendiri.
Sebab journaling dapat membantu kita untuk memahami diri sendiri.
Sehingga kegiatan ini dapat dijadikan sarana untuk mempertebal kekuatan dan kesehatan mental dalam menjalani kehidupan yang penuh dengan ketidakpastian.
Cara journaling sangat sederhana.
Hanya diperlukan buku dan pulpen serta tempat nyaman untuk menuangkan ide, pikiran dan perasaan secara jujur dan apa adanya.
Curahkan ide, pemikiran dan perasaan tanpa adanya tekanan untuk menjadi sempurna.
Kebiasaan ini dapat membuatmu lega sekaligus mengapresiasi diri untuk jujur terhadap diri sendiri.
Journaling dapat dilakukan ketika pagi ataupun malam hari secara konsisten dan diselingi dengan kata-kata penyemangat untuk diri sendiri.
Demikian informasi mengenai manfaat Journaling bagi kesehatan mental, lengkap dengan cara dan pengertian.***