Network
PR Metro Lampung News - Simak cara bangun pagi tanpa alarm di artikel ini.
Kehidupan moderen membuat banyak orang kesulitan untuk bangun pagi.
Bangun pagi menjadi berat ketika seseorang memiliki jadwal tidur yang berantakan.
Tak hanya jadwal tidur yang berantakan, seseorang yang telah terbiasa tidur larut malam juga mengalami kesulitan bangun di pagi hari.
Sehingga banyak yang mencari cara bangun pagi.
Tak tanggung-tanggung, banyak yang menginginkan bangun pagi tanpa alarm.
Yang merupakan bentuk keinginan dari bangun di pagi hari secara rutin tanpa bantuan alarm.
Namun tentunya bangun pagi tanpa alarm tidak dapat berhasil dalam satu kali coba.
Terutama bagi seseorang yang memiliki jadwal tidur berantakan dan sering begadang.
Simak cara bangun pagi tanpa alarm berikut ini yang dapat kamu coba.
1. Siapkan sebuah To Do List
Ketika menulis sebuah To Do List, atau daftar aktifitas yang akan dilakukan pada hari esok, otak akan menganggap bahwa To Do List tersebut sebagai sebuah tugas.
Usahakan untuk menulis To Do List 1 - 2 jam sebelum tidur sehingga kamu dapat mengatur jam tidur yang optimal yaitu 7 - 8 jam perhari.
Sehingga ketika tubuh telah istirahat dengan cukup, kamu dapat bangun di pagi hari tanpa bantuan alarm.
2. Perbaiki jam tidur
Saat kamu terbiasa tidur larut malam, sulit bagi tubuh untuk tertidur lebih cepat.
Dibutuhkan perbaikan perlahan untuk memperbaiki jam tidur.
Contohnya ketika kamu terbiasa tidur jam 4 pagi, di keesokan harinya kamu dapat mencoba tidur jam 3 pagi dan seterusnya.
Maka perbaikan jam tidur yang dilakukan secara konsisten ini dapat berubah menjadi sebuah kebiasaan yang sehat.
Sehingga kamu tidak perlu bangun dengan menggunakan alarm.
Demikian cara bangun pagi tanpa alarm.***
