Network
PR Metro Lampung News- Jeruk adalah salah satu buah paling populer di dunia.
Jeruk adalah sumber serat, vitamin C, tiamin, folat, dan antioksidan yang sehat.
Buah ini memiliki banyak manfaat kesehatan.
Dilansir pada laman Healthline, penelitian pada manusia dan hewan menunjukkan bahwa konsumsi jeruk secara teratur bermanfaat bagi kesehatan.
Baca Juga: Awali 2021 Jisoo BLACKPINK, Seolhyun AOA, dan Seol In A Rayakan Ulang Tahun
Berikut 3 manfaat jeruk bagi kesehatan, yang penting Anda ketahui:
1. Kesehatan jantung
Penyakit jantung saat ini merupakan penyebab kematian dini paling umum di dunia.
Flavonoid - terutama hesperidin - dalam jeruk memiliki efek perlindungan terhadap penyakit jantung.
Studi klinis pada manusia mencatat bahwa asupan jus jeruk setiap hari selama empat minggu memiliki efek pengencer darah dan dapat menurunkan tekanan darah secara signifikan.
Kandungan serat dalam jeruk juga berperan. Asupan serat terisolasi dari buah jeruk telah terbukti menurunkan kadar kolesterol darah.
Secara keseluruhan, konsumsi jeruk secara teratur dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
2. Pencegahan batu ginjal
Jeruk merupakan sumber asam sitrat dan sitrat yang baik, yang dipercaya dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal.
Kalium sitrat sering diresepkan untuk penderita batu ginjal. Sitrat dalam jeruk tampaknya juga memiliki efek yang serupa.
Baca Juga: Manfaat, Kandungan, dan Cara Pakai Minyak Atsiri Jeruk (Orange Essential Oil)
3. Pencegahan anemia
Anemia adalah suatu kondisi yang ditandai dengan rendahnya kadar sel darah merah atau hemoglobin, sehingga kemampuannya untuk membawa oksigen menurun.
Hal Ini sering disebabkan karena kekurangan zat besi.
Meskipun jeruk bukan sumber zat besi yang baik, jeruk merupakan sumber asam organik yang sangat baik, seperti vitamin C (asam askorbat) dan asam sitrat.
Baik vitamin C dan asam sitrat dapat meningkatkan penyerapan zat besi dari saluran pencernaan.
Baca Juga: Berpacaran Sejak 2016, Intip Kisah Cinta Ronaldo dan Georgina Rodriguez
Saat dimakan dengan makanan kaya zat besi , jeruk dapat membantu mencegah anemia.
Nah, itu dia tiga manfaat utama buah jeruk, selain itu, sebagai sumber serat yang baik (pektin, selulosa, hemiselulosa, dan lignin) buah jeruk juga baik untuk kesehatan pencernaan, penurunan berat badan, juga menurunkan kolesterol.***
